“A corrida é o único lugar em que consigo silenciar a minha mente.” A frase resume parte da relação construída por Fernanda Cardoso Bispo, de 25 anos, com o esporte ao longo da vida. Atualmente dividindo a rotina entre o beach tennis e a corrida de rua, ela se prepara para disputar sua primeira meia maratona enquanto concilia os treinos com a rotina de estágio obrigatório da universidade.

Nascida em 22 de novembro de 2000, Fernanda conta que o esporte entrou em sua vida ainda na infância. O primeiro contato foi com o handebol, durante o ensino fundamental, quando passou a participar de treinamentos e competições escolares.

“Minha paixão pelo esporte surgiu aos 11 ou 12 anos, quando ainda estava no ensino fundamental. Comecei a treinar handebol na escola em que estudava e sempre que era possível participava das competições do município. Quando não jogava, fazia questão de assistir aos meus amigos, porque gostava da sensação de estar com a galera, da adrenalina de cada jogo e de tudo o que um torneio proporciona”, relatou.

Aos 15 anos, já no Instituto Federal de Mato Grosso do Sul (IFMS), ela teve contato com o atletismo ao ser convidada para disputar os Jogos dos Institutos Federais de Mato Grosso do Sul (JIFMS), no revezamento 4x100 metros. Mesmo com poucos dias de preparação e sem experiência na modalidade, integrou a equipe campeã.

“Fizemos apenas dois ou três treinos antes da competição e, graças à experiência das outras integrantes, conquistamos o primeiro lugar”, lembrou.

Depois disso, Fernanda passou a competir também em provas de 4x400 metros, 1.500 metros e 3.000 metros, conquistando pódios em diferentes disputas representando a instituição.

Já a corrida de rua surgiu de maneira mais informal, após o convite de uma amiga para correr 5 quilômetros. Segundo ela, o início foi desafiador.

“Parecia muita coisa, e realmente era. Lembro que caminhei algumas vezes durante o percurso, mas consegui concluir a maior parte correndo”, contou.

Apesar de correr de maneira esporádica por alguns anos, Fernanda afirma que retomou os treinos de forma mais consistente em 2025, com o objetivo de melhorar o desempenho na distância de 5 quilômetros. Pouco tempo depois, participou da Corrida do Divino, onde conquistou o primeiro lugar na categoria de 20 a 29 anos.

“Fui a 13ª colocada geral entre as mulheres e alcancei meu recorde pessoal na distância. Isso me deu motivação para continuar e a certeza de que poderia evoluir ainda mais”, afirmou.

Enquanto a corrida crescia em sua rotina, o beach tennis surgiu em outro contexto: como uma alternativa após uma lesão no joelho esquerdo sofrida em 2022. Na época, Fernanda representava a atlética da universidade quando sofreu uma torção que a afastou temporariamente das atividades físicas.

“Tentei voltar a jogar por duas vezes, mas torci o joelho novamente nas duas tentativas. Meu joelho não tinha mais estabilidade para movimentos de salto, então decidi parar”, explicou.

O primeiro contato com o beach tennis aconteceu em junho de 2023. Ela conheceu a modalidade por meio de Silvio, tio de seu namorado e sócio da arena onde treina atualmente. Segundo Fernanda, ele ajudou no início da trajetória esportiva dentro da modalidade.

“Ele investiu em mim durante um ano, pagando minhas aulas de beach tennis. Na primeira competição em que participei, fiquei em segundo lugar. Me apaixonei pela modalidade desde o primeiro momento”, disse.

Ela afirma que o esporte representou uma possibilidade de recomeço após o período afastada das quadras.

“Ter a oportunidade de voltar a sentir a emoção de competir em uma modalidade foi muito importante para mim. Essa adrenalina da competição sempre foi o que me moveu”, declarou.

Hoje, Fernanda divide a semana entre treinos de corrida, aulas e partidas de beach tennis. A prioridade, neste momento, é a preparação para uma meia maratona, distância que considera um objetivo pessoal desde que passou a acompanhar conteúdos sobre corrida nas redes sociais.

“Eu acompanhava atletas e influenciadores se preparando para a Maratona do Rio de Janeiro. Via a rotina de treinos, as dificuldades e as histórias de superação ligadas à prova. Foi quando comecei a desejar viver essa experiência também”, contou.

Inicialmente, a intenção era disputar a Maratona de Campo Grande, em julho deste ano, mas a rotina de estágio obrigou Fernanda a reorganizar os planos.

“Desde que comecei o estágio, precisei readaptar toda a rotina. Não estava conseguindo conciliar os treinos da forma necessária, então decidi adiar minha estreia nos 21 quilômetros”, explicou.

Agora, a meta é disputar a OH2 Night Run, em São Gabriel do Oeste, no mês de novembro.

“O mais especial é que será poucos dias antes do meu aniversário de 26 anos. Tenho certeza de que será um momento marcante na minha memória”, afirmou.

Para conseguir manter a rotina esportiva, Fernanda diz que prioriza o descanso e o sono. Segundo ela, entender a importância da recuperação física foi essencial para melhorar o desempenho.

“Entendi que, se o meu corpo não tiver tempo para se recuperar, eu também não terei bons resultados. Durante a semana, priorizo dormir entre 20h30 e 21h30 para conseguir ter de oito a nove horas de sono”, explicou.

Além da preparação física, ela acredita que o maior desafio das longas distâncias está no aspecto mental.

“É muito comum olhar o treino do dia e pensar: ‘não vou conseguir’. Vencer esses pensamentos limitantes é um dos maiores desafios para quem corre”, relatou.

Ao falar sobre o impacto do esporte na vida de outras mulheres, Fernanda defende que o primeiro passo é começar, independentemente das condições ideais.

“O melhor investimento que podemos fazer é em nós mesmas e na nossa saúde. Não espere o tênis perfeito ou a raquete mais cara. Apenas comece, porque as oportunidades vão aparecendo ao longo do caminho”, concluiu.