Desde cedo, o esporte ocupou um espaço central na vida de Andreza Sumára Gomes dos Santos Roman. Nascida em 26 de maio de 1979, em Uruguaiana (RS), ela iniciou sua trajetória esportiva ainda na infância, aos 9 anos, quando foi identificada por um professor durante uma aula de Educação Física. “Durante uma aula, ao participar de um jogo de queimada, ele identificou meu potencial esportivo. Por ser canhota e apresentar força física considerável, fui convidada a praticar handebol”, relembra.

Em pouco tempo, Andreza já integrava a equipe da escola e passou a receber convites para atuar em equipes de referência. A vivência esportiva foi fortalecida também no ambiente familiar. “Outro fator relevante em minha formação esportiva foi a influência familiar, especialmente da minha mãe, ex-jogadora de voleibol, que se destacou nas equipes pelas quais passou”, conta.

A experiência como atleta foi determinante para suas escolhas acadêmicas e profissionais. Desde o ensino fundamental, Andreza já demonstrava interesse pela área da Educação Física. “Tanto minha mãe quanto meu professor tiveram influência significativa na escolha da carreira. Desde o ensino fundamental, já demonstrava interesse em cursar Educação Física”, afirma. A decisão se consolidou ao final do ensino médio, quando ingressou na graduação em Educação Física – Licenciatura Plena.

Durante a formação universitária, Andreza passou a se identificar com o trabalho mais direto com o treinamento físico individualizado. “Durante a graduação, participei de projetos de extensão na área do bacharelado, período em que me identifiquei profissionalmente, especialmente com a atuação como personal trainer”, explica. Segundo ela, foi nesse contexto que passou a compreender a atividade física orientada como uma ferramenta importante para a promoção da saúde e da qualidade de vida.

Buscando ampliar sua atuação profissional, Andreza realizou uma segunda graduação, em Nutrição. “Com o objetivo de complementar minha atuação profissional e oferecer um atendimento mais completo, realizei uma segunda graduação em Nutrição”, relata. Além disso, investiu em qualificação contínua, com pós-graduações voltadas à área da saúde, como Avaliação da Performance Humana, Avaliação Nutricional e Nutrição com ênfase em emagrecimento e obesidade.

Apesar de, atualmente, não estar atuando profissionalmente, Andreza explica que sua experiência se concentra em áreas como treinamento funcional, personal trainer e atuação como instrutora de academia. Paralelamente, ela vive um novo momento como atleta. “Estou retornando à minha carreira de atleta de handebol, agora na categoria master. Por intermédio do Brazil Master Cup, estou conseguindo reviver alguns momentos marcantes da minha vida”, afirma.

Para Andreza, o treinamento físico específico é um elemento central no desempenho esportivo, desde que seja precedido por avaliações adequadas. “A avaliação é um instrumento essencial para o profissional de Educação Física, pois, por meio dela, é possível identificar as condições atuais do aluno e compreender suas reais necessidades”, destaca. Ela ressalta que esse processo deve ser contínuo. “A realização periódica das avaliações faz parte do processo de treinamento, pois permite acompanhar a evolução do aluno e verificar, de forma objetiva, os avanços e limitações”.

Essa individualização também orienta a adaptação dos treinos para diferentes perfis de praticantes. “Por meio da avaliação física realizada com os alunos, é possível identificar seus objetivos e estabelecer as metas que devem ser alcançadas. Dessa forma, é possível adaptar os treinamentos com base nas especificidades de cada aluno”, explica.

Andreza alerta para os riscos de treinar sem orientação profissional, especialmente quando o foco é performance. “Considero essa atitude arriscada, pois o aluno se expõe a riscos ao não possuir o conhecimento adequado para definir corretamente a carga, o número de repetições e a intensidade do treino”, afirma. Segundo ela, o profissional de Educação Física tem papel fundamental tanto na prescrição quanto no atendimento a situações emergenciais.

No que diz respeito à prevenção de lesões, Andreza destaca a importância do treinamento de força e do condicionamento físico. “O fortalecimento muscular contribui para a melhora da estabilidade articular, pois músculos mais fortes e equilibrados atuam de forma eficiente na proteção das articulações”, explica. Para ela, a integração dessas capacidades físicas permite uma adaptação progressiva do corpo às exigências do esporte, reduzindo a incidência de lesões e contribuindo para a longevidade esportiva.

Ao analisar o cenário esportivo de Mato Grosso do Sul, Andreza observa um movimento de crescimento. “O crescimento da cultura esportiva está sendo impulsionado por um esforço conjunto entre governo, instituições esportivas, escolas e comunidade”, avalia. Ela aponta que a busca por performance tem caminhado junto com políticas públicas e programas de base.

Entre os desafios da trajetória profissional, Andreza destaca a necessidade de conquistar espaço e credibilidade. “O maior desafio enfrentado foi a aceitação das pessoas e a construção de credibilidade. Por não ser da cidade de Campo Grande, encontrei dificuldades para conquistar alunos”, relata.

Sua relação com o handebol atravessa diferentes fases da vida. Filha de militar, Andreza atuou em diversos estados brasileiros, como Rio de Janeiro, Rio Grande do Norte, Paraíba, Ceará e Mato Grosso do Sul. “Isso ampliou minha vivência esportiva e cultural”, afirma. Ao longo do caminho, teve contato com nomes importantes da modalidade e da Seleção Brasileira. “Em Natal, tive contato com o beach handebol e atuei por equipes que possibilitaram minha convocação para a fase de treinamentos da Seleção Brasileira”, conta.

Após um período servindo à Marinha do Brasil em Ladário, Andreza conciliou a carreira acadêmica com o esporte, concluindo mestrado e doutorado em Educação. O retorno às quadras resultou em conquistas recentes. Em 2024, foi campeã dos Jogos Universitários Brasileiros com a equipe da Unigran Capital. Já em 2025, conquistou o título do Brazil Master Cup Nordeste, na categoria 44+, defendendo o Sport Recife. Para 2026, ela projeta novas participações em competições nacionais, tanto em Campo Grande quanto pelo clube pernambucano.

Ao falar com quem deseja iniciar no esporte ou melhorar o rendimento físico, Andreza enfatiza a importância do processo. “A evolução do desempenho ocorre de forma gradual e exige planejamento, disciplina e respeito aos limites do corpo”, orienta. Para ela, mais importante do que intensidade é a constância, aliada a acompanhamento profissional, recuperação adequada e hábitos saudáveis.