“Se eu desistisse, voltaria à estaca zero e abandonaria todo o processo. Porque essa transformação só poderia ser feita por mim.” A frase resume o ponto de virada na vida de Teddy Carlos Moraes Pereira, corredor sul-mato-grossense que transformou a própria rotina por meio da corrida e eliminou 40 quilos ao longo do processo.

Nascido em 8 de março de 1991, em Aquidauana, Teddy vive atualmente em Anastácio, cidade vizinha no interior de Mato Grosso do Sul. A corrida passou a fazer parte da sua vida em um momento de ruptura pessoal. Segundo ele, o esporte surgiu quando já se encontrava sedentário, envolvido em excessos com bebida alcoólica e alimentação sem controle. “Eu já não me reconhecia mais — nem naquilo que havia me tornado, nem no olhar das pessoas ao meu redor”, relata.

A mudança começou sem estrutura e com poucos recursos. Teddy conta que estava desempregado, acima do peso e tinha apenas um par de tênis, já desgastado pelo uso. Ainda assim, decidiu iniciar os treinos. “Os maiores desafios físicos foram estar acima do peso e contar com apenas um par de tênis, além da falta de recursos naquele momento”, afirma. No entanto, ele destaca que o principal obstáculo foi mental. “Entender que, se eu desistisse, voltaria à estaca zero e abandonaria todo o processo. Porque essa transformação só poderia ser feita por mim — ninguém mais poderia fazer no meu lugar.”

A disciplina passou a ser construída com base em um objetivo diário. Teddy adotou a ideia de evolução contínua, mesmo que em pequenos passos. “O ponto de virada foi a decisão de evoluir todos os dias — ser 1% melhor do que no dia anterior — e transformar essa constância em inspiração para outras pessoas na corrida”, explica.

Ao longo do processo, a desistência foi uma possibilidade recorrente. Ele afirma que pensou em parar inúmeras vezes, especialmente quando os resultados ainda não eram visíveis. “O que me manteve firme foi a certeza de que a constância traria resultados extraordinários. Mesmo quando eles ainda não eram visíveis, eu já conseguia enxergar a mudança”, diz. Além da transformação pessoal, Teddy acreditava que sua trajetória poderia servir de referência. “Acreditava que, um dia, alguém se espelharia na minha trajetória — da obesidade à construção de um atleta da corrida.”

A relação entre corpo e mente aparece de forma recorrente em seu discurso. Para Teddy, os ganhos físicos vieram acompanhados de uma reorganização emocional. “O corpo se transforma ao longo do tempo por meio da repetição dos exercícios. Porém, é a saúde mental que governa o corpo: quando a mente desiste, o corpo, mesmo forte e saudável, desiste junto.” Ele afirma que passou a trabalhar aspectos como autoestima, aceitação, confiança e equilíbrio emocional como parte do processo.

A nova rotina exigiu renúncias. Teddy relata que precisou abrir mão de saídas sociais e horários confortáveis para conciliar treinos e trabalho formal. “Passei a dormir mais cedo para acordar de madrugada e treinar, ou então realizar os treinos à noite, após as 21h, conciliando tudo isso com uma rotina de trabalho CLT de 8 horas”, conta. A alimentação também passou por ajustes, sem acompanhamento nutricional. “Foquei em uma alimentação equilibrada e no consumo constante de água.”

O consumo de álcool foi reduzido gradualmente até deixar de interferir no desempenho físico e mental. Atualmente, ele completa 14 meses sem ingerir bebida alcoólica e três meses sem consumir refrigerante. “Hoje, opto apenas por sucos naturais ou água”, relata.

Com a consolidação da rotina esportiva, Teddy passou a se enxergar como alguém capaz de incentivar outras pessoas. “Minha identidade como corredor é inspirar pessoas a praticarem atividade física, seja na corrida, na academia ou em qualquer outro esporte”, afirma. Ele destaca que os valores aprendidos no esporte são levados também para a vida profissional. “O esporte me deu uma nova forma de viver, baseada em perseverança, luta, superação e conquista de objetivos.”

Segundo ele, as pessoas ao redor perceberam mudanças físicas, mentais e técnicas, principalmente no modo como ele passou a orientar iniciantes na corrida. Para quem ainda não conseguiu iniciar uma mudança de estilo de vida, Teddy deixa uma mensagem direta. “O primeiro passo sempre assusta, porém a transformação começa quando você entende que só você pode fazer por si aquilo que ninguém fará.”

Atualmente, Teddy segue em processo de evolução esportiva e planejamento de longo prazo. Ele afirma que já disputou quatro provas de meia maratona como parte da preparação para um objetivo maior. “Fiz quatro provas de meia maratona como etapa necessária para poder realizar minha primeira maratona”, explica. O próximo desafio será novamente nos 21 quilômetros, durante a Maratona de Campo Grande, marcada para o dia 5 de julho de 2026. A partir dessa etapa, ele pretende avançar para a distância completa da maratona.

“Quero evoluir pessoal e profissionalmente e me tornar um exemplo na sociedade como alguém guiado pela responsabilidade, foco, disciplina e constância”, conclui.