“Vence a prova quem não ficou no sofá.” A frase resume a forma como Letícia Alves De Avila enxerga a corrida de rua. Sem foco em performance ou cobranças por resultados, a atleta sul-mato-grossense construiu uma relação leve com o esporte, baseada na superação pessoal, na disciplina e na busca por qualidade de vida.

Segundo ela, a corrida entrou em sua vida de maneira inesperada, muito por incentivo de pessoas próximas. “Sempre ouvi: ‘Vamos correr, você tem potencial para isso’. As pessoas viam esse potencial em mim, mas eu ainda não enxergava. Então, o convite para correr aconteceu de forma bem aleatória”, contou.

Com o tempo, os resultados começaram a aparecer. Os primeiros pódios fizeram com que ela percebesse que realmente tinha aptidão para o esporte, embora a motivação nunca tenha sido vencer competições.

“Comecei a me destacar quando subi nos primeiros pódios. Porém, nunca cheguei a treinar especificamente para competir. Eu sempre corri por diversão”, afirmou.

Letícia destaca que sua maior preocupação sempre foi concluir as provas. Para ela, completar o percurso já representa uma conquista importante.

“O pensamento nunca foi: ‘Eu quero vencer’. Sempre foi: ‘Eu quero concluir a prova’. Porque só de concluir uma prova você já venceu”, disse.

Ao longo da trajetória, ela conquistou colocações em pódios gerais, com primeiros, terceiros, quartos e quintos lugares. Ainda assim, a experiência mais marcante não esteve ligada à classificação final, mas à capacidade de superar os próprios limites.

A prova Bonito 21K 2025 foi apontada por ela como o momento mais desafiador de sua caminhada na corrida de rua.

“Foi a prova que realmente testou meus limites. Nela, enfrentei a dor, o cansaço e a vontade de parar. Mas venci a minha mente. Concluí a prova extremamente emocionada e realizada, indo muito melhor do que imaginei que poderia”, relatou.

Apesar dos resultados, Letícia afirma que não segue uma rotina rígida de treinos. Ela prefere correr de maneira espontânea, respeitando o próprio ritmo e encaixando a atividade na rotina diária.

“As pessoas sempre me perguntam: ‘Com quem você treina?’. E eu respondo: ‘Gente, eu treino conforme dá’. Nem posso dizer que sigo um treino rígido”, explicou.

Segundo ela, o treino acontece de forma simples. “Coloco meu tênis, minha garrafinha no bolso e ganho o mundo. Esse é o meu treino.”

Os chamados “longões” também acontecem sem planejamento fixo. “Às vezes corro 5 quilômetros, às vezes 10, 15 ou até 21 quilômetros. E assim, brincando, eu treino.”

A atleta também falou sobre os desafios enfrentados por corredores amadores, principalmente relacionados aos custos para participar das provas. Deslocamento, inscrição e rotina familiar fazem parte das dificuldades encontradas.

“Existe deslocamento, família, filhos e nem sempre conseguimos pagar para participar das corridas, porque correr é fácil… difícil é bancar tudo isso. O bolso pesa um pouco”, afirmou.

Ela explicou ainda que o trabalho com divulgação de empresas acabou ajudando na participação em algumas competições. “Hoje sou bastante conhecida aqui na cidade por divulgar algumas empresas, e isso acabou se conectando com as corridas. Muitas vezes consigo participar através do meu trabalho de divulgação.”

Além da preparação física, Letícia considera que a corrida exige fortalecimento mental. Para ela, aprender a lidar com a vontade de desistir durante o percurso é um dos principais desafios do esporte.

“A parte mental é extremamente desafiadora. Você precisa treinar muito a sua mente. Até entender que o seu corpo aguenta, você vai querer parar várias vezes”, comentou.

Ela acredita que é importante entender os sinais do corpo e diferenciar o desgaste natural da corrida de situações em que realmente é necessário parar.

“Você precisa saber diferenciar quando é apenas a mente querendo desistir e quando seu corpo realmente chegou ao limite. Ter essa consciência é fundamental.”

Sem foco em competição, Letícia incentiva outras pessoas a participarem das corridas pela experiência e pela sensação de pertencimento ao ambiente esportivo.

“Vá para curtir. Vá pela energia, pela experiência, pela diversão. Para quem não tem intenção de competir ou buscar performance, não pense no tempo, não pense se vai chegar em primeiro ou último. Pense apenas em vencer o desafio de estar ali”, afirmou.

Ela também falou sobre a conexão entre o esporte e a vida pessoal. Segundo a corredora, a corrida ensinou sobre resistência, determinação e constância.

“A corrida mostra o quanto eu sou forte, resistente e capaz de dominar minha mente e meu corpo. Mostra que, quando eu quero alcançar um objetivo, eu traço uma linha e sigo sem olhar para os lados.”

Para Letícia, a corrida é uma atividade individual justamente porque depende da decisão de cada pessoa continuar seguindo em frente.

“A corrida é muito solitária e, justamente por isso, ela mostra o quanto você é forte. Porque é você por você. Ninguém vai pegar na sua mão e correr por você.”

Ao deixar uma mensagem para quem ainda pensa em começar a correr, ela reforça que o mais importante é dar o primeiro passo.

“Só de você estar ali correndo, você já venceu muitas batalhas. Porque quem critica geralmente está sentado, enquanto você está correndo atrás do seu objetivo.”

E concluiu: “Hoje em dia, precisamos priorizar nossa saúde e nossa qualidade de vida. Então, vá sem medo. Vá correr. E seja feliz.”