A trajetória de Janaina Pereira Bittencourt com a corrida começou de forma inesperada e hoje se transformou em parte fundamental da sua rotina. Nascida em Campo Grande, em 9 de setembro de 1986, a atleta de 39 anos compete em provas de 5 a 24 quilômetros e concilia a rotina de treinos com o trabalho e a maternidade.

Janaina relembra que o início foi marcado por resistência ao esporte. “Eu não gostava de correr e ainda julgava quem acordava cedo para treinar ou participar de corrida. Em setembro de 2018, trabalhava na recepção de uma academia que tinha uma assessoria de corrida e a professora precisava de pessoas para dar apoio aos alunos. Eu acabei indo ajudar, bem revoltada”, conta. A percepção, porém, mudou logo na primeira largada. “Quando deu a largada saí disparada, parecia que já corria há anos, uma sensação incrível. Parecia que a corrida já fazia parte da minha vida. Desde então, nasceu o amor pela corrida.”

A vida da atleta é marcada por desafios além do esporte. Janaina é mãe de dois filhos, Henrique, de 12 anos, e Alana, de 4 anos, e afirma que o maior obstáculo sempre foi equilibrar a rotina. “Não só no início, mas até hoje é conciliar meu trabalho, minha família e os treinos. Ser mãe solo e ter que dar conta de tudo não é fácil. Meu maior desafio foi aprender a me planejar, adaptar uma rotina. Ter que me dedicar ao trabalho, pois dele vem minha renda. E cuidar e dar atenção para meus filhos, que são meus amores e meus maiores incentivadores. E encaixar os treinos diariamente.”

Apesar de competir em diferentes distâncias, Janaina tem uma preferência clara: os 5 quilômetros. “É uma prova rápida, de velocidade, intensa, piscou já terminou. Após finalizar a minha prova gosto de voltar para fazer a festa com as pessoas que estão na torcida. Amo torcer e incentivar quem ainda vai cruzar a linha de chegada. Isso não tem preço.”

Para se preparar, a atleta segue uma planilha elaborada por seu treinador, Fábio, da assessoria Turma do Longo. A rotina inclui musculação, fortalecimento e ciclismo. “Três vezes na semana pedalo 10 km, buscando ter força e resistência.”

Janaina ficou 250 dias sem competir, até retornar em agosto de 2025, na 1ª Corrida Sicredi. “Foi muito especial voltar a sentir essa emoção de ultrapassar a linha de chegada, rever os amigos e ainda conquistar um lugar no pódio.”

Além da parte física, a atleta também dedica atenção ao equilíbrio psicológico. “Treinando com inteligência, trabalhando para ganhar resistência, melhorar o ritmo e nas provas impor um ritmo. Aprender a controlar a ansiedade pré-prova. Dormir e me alimentar muito bem. Visualizar o percurso e pensar que a chegada vai ser linda.”

Segundo ela, a corrida se tornou mais do que um esporte. “A corrida não é apenas um esporte, ela salva e transforma vidas, correr espalha alegria. Com a corrida aprendi a ter disciplina, cuidar do meu corpo, da minha alimentação. Me superar a cada treino, ver o quanto sou forte. E ver que com a minha história de vida, estou servindo de inspiração para muitas amigas e para pessoas que vão me conhecendo ao longo das corridas.”

Sobre o cenário no estado, Janaina avalia que há crescimento no setor, mas aponta desafios. “Nosso estado está crescendo muito no segmento do atletismo, as corridas cada vez mais diversificadas com distância de 5 km, 10 km, 21 km, 42 km, dando oportunidade para amadores e novos atletas. Gostaria de ver nossos governantes e empresas locais se unindo para investir e dar incentivo para esses eventos. Talvez assim vamos ter inscrições com preços mais acessíveis, que ainda é um fator limitante para muitas pessoas que querem correr e não têm condições.”

Entre os planos para os próximos anos, a atleta pretende ampliar as distâncias percorridas. “Quero completar novas distâncias e fazer minha primeira prova de 21 km fora do estado. Manter minha rotina de treino, com muita disciplina, sempre focando no meu objetivo que é ser melhor a cada dia. E continuar incentivando as pessoas a praticar esse esporte.”

Aos que desejam começar a correr, Janaina deixa um incentivo. “Acredite que você é capaz, as dificuldades são apenas obstáculos a ser ultrapassado. Não importa o ritmo ou a distância, apenas crie hábito para cuidar da sua saúde física, mental e emocional.”

Para resumir a filosofia que carrega consigo, a atleta cita uma frase que a inspira diariamente: “Não importa o quão devagar você vá, desde que não pare.”