Professora de pilates ensina exercícios para fazer em casa
Em tempos de quarentena muitas situações mudam na rotina, desde trabalho à alimentação e exercícios. Neste último citado, vale ressaltar a importância do pilates em casa neste momento de pandemia.
A educadora física e pós-graduada em fisiologia do exercício, biomecânica e pilates, Patricia Bueno, explica que o pilates promove diversos benefícios como a integração corpo, mente e espírito através de exercícios que conectam todas as partes do corpo. “Isso tudo faz com que funcionemos harmoniosamente e assim as outras atividades ficam mais prazerosas, fáceis, sem desconfortos causados por lesões, má postura e movimentos que utilizam energia desnecessária do corpo”, ressalta.
Com a questão do isolamento social, muitos de seus alunos migraram para as aulas OnLine, elas utilizam acessórios comuns de qualquer residência como cadeira, bastão, almofada ou até o próprio peso do corpo.
Sendo assim, a profissional indica dois exercícios que colaboram com a melhoria corporal e podem ser realizados com facilidade em casa:
1- Sentar e levantar da cadeira. “É importante posicionar os pés na linha do quadril , distribuir o peso por toda extensão dos pés e ativar músculos do abdômen para controlar o movimento”, explica Patricia.
2- “sentado na cadeira desça as mãos em direção aos pés até encostar a barriga sobre as coxas e solte o peso da cabeça para alongar toda a coluna, depois suba devagar enquanto solta o ar, ative seu abdômen e ainda sentado suba os braços e olhe para cima, depois, desça os braços pelas laterais até chegar na posição inicial”, indica e finaliza a proprietária do Studio Pilates Patricia Bueno.
-
Vitória fora de casa faz Operário ficar a um empate da semifinal
No Estádio Saraivão, o Ivinhema até começou melhor e quase marcou em pelo menos duas vezes
-
V Corrida de São José movimenta Coxim em homenagem ao padroeiro
V Corrida de São José movimenta Coxim em homenagem ao padroeiro
-
Costa Rica e DAC ficam no zero e decidem vaga na semifinal
O jogo não foi dos mais movimentados, com os dois times concentrando as ações no meio campo
-
Atleta de Campo Grande participa de competição de base na Espanha
Atleta de Campo Grande participa de competição de base na Espanha
PARCEIROS
- Segunda-feira, 18 de Março de 2024
- Basquete Times foram os campeões do torneio de Basquete 3×3 de TL Com foto Com vídeo
- Geral Prefeitura de Naviraí lança o Calendário Esportivo de 2024 Com foto Com vídeo
- Futebol Costa Rica conhece adversários no Brasileirão Série D 2024 Com foto Com vídeo
- Geral Competição “O Pódio é Delas” apresenta Bataguassu como polo regional Com foto Com vídeo
- Geral Copa Truck - Estreantes brilham e colocam ASG Motorsport no pódio Com foto Com vídeo
- Futebol Atleta de Campo Grande participa de competição de base na Espanha Com foto Com vídeo
- Geral Campo Grande sedia evento paralímpico e talentos locais são destaques Com foto Com vídeo
Tweets by esporteagil