Natural de Corumbá (MS), Helvio Henrique Junqueira de Arruda, 30 anos, encontrou no jiu-jitsu e na preparação física não apenas caminhos profissionais, mas também formas de transformar vidas. Atualmente faixa marrom, ele segue se dedicando à sua própria evolução como atleta, enquanto atua na preparação física de outros competidores e de pessoas comuns. Sua trajetória é marcada pelo estudo constante e pela busca de conhecimento, que ele considera fundamentais para o desenvolvimento de quem pretende trabalhar com o esporte.

A relação de Helvio com o jiu-jitsu começou há mais de uma década, em fevereiro de 2014, motivada por um convite de quem o inspirou dentro e fora dos tatames: “Minha jornada no Jiu-Jitsu começou em fevereiro de 2014, incentivado pelo Pastor Rodrigo Garcia, faixa-preta da Fight Sports, como uma forma de evangelismo”, recorda. Depois, ele passou a treinar em diferentes locais e com diversos professores, ampliando sua vivência técnica e pessoal na modalidade. “Treinei com excelentes professores de local e iniciei os treinos no CT Bruno Bezerra, nas Moreninhas, e hoje treino com o professor Marcos Vinicius e o mestre Isaías, que seguem contribuindo para minha evolução”, relata.

A trajetória como preparador físico nasceu, segundo ele, a partir do interesse genuíno em aprender e aprofundar conhecimentos. “Minha transição para a área de preparação física veio por meio dos estudos. Busquei conhecimento de forma intensa, sempre com orientação e apoio do professor Hussein (Saddan) e o professor Gustavo”, explica.

Atualmente, Helvio concilia a rotina de atleta com os compromissos acadêmicos, já que cursa Educação Física, além dos estágios e da atuação direta com atletas. Ele admite que a conciliação exige disciplina e organização, mas afirma que o equilíbrio foi conquistado com o tempo: “Hoje em dia se tornou algo natural cuidar da minha parte física e meu desenvolvimento no Jiu-Jitsu. Os desafios são conciliar a rotina de estudos na faculdade de Educação Física e estágios, pois exige muita dedicação e atenção durante o processo de aprendizado, para poder estar entregando o melhor resultado para os nossos alunos, sempre cuidando e zelando pela individualidade biológica de cada um.”

O papel como atleta também influencia diretamente sua atuação como preparador. “Eu, como atleta, já senti na pele o desgaste físico, em que os esportes de lutas num geral são desgastantes ao nosso corpo. Em primeiro lugar eu decidi aprender, estudar sobre isso, conhecer cada atleta na sua particularidade”, conta. Para ele, o preparo não se resume ao contexto esportivo, mas se estende a todas as pessoas: “Isso me abriu portas também para cuidados com outras pessoas que têm sua rotina do dia a dia, não só atletas, mas o trabalhador, a dona de casa e afins.”

A visão sobre a preparação física vai além dos aspectos meramente mecânicos. Para Helvio, trata-se de um processo integral, que envolve mente, corpo e hábitos. “O Jiu-Jitsu é um esporte como qualquer outro que exige muito não só da parte física, mas também do emocional do atleta. A preparação física começa no cuidado da sua mente, sua alimentação, e assim vamos nos aprofundando no cuidado do fortalecimento, que pode ser feito tanto na musculação quanto de forma funcional, com exercícios específicos para cada grupo muscular, ajudando assim na prevenção de lesões, hipertrofia, ganho de força, tudo aquilo que irá ajudar no seu desempenho como atleta”, explica.

Ao ser questionado sobre quais qualidades busca desenvolver em quem prepara, Helvio resume sua filosofia de trabalho em três pilares: “Primeiro disciplina, autocuidado e respeito, e o principal: gratidão. Seja sempre grato por onde passou e, se possível, deixe sempre a porta aberta.”

Mesmo ainda em formação acadêmica, ele já atua na preparação física de atletas de diversas modalidades e se orgulha das conquistas que ajudou a construir. “Atualmente auxilio na preparação de um atleta de Karatê, em que ele se classificou para o Brasileiro, lutando fora do nosso estado. Auxilio também na preparação de atletas de corrida de rua, em que estamos obtendo excelentes resultados”, relata. Além das vitórias nas competições, Helvio destaca um aspecto que considera tão ou mais importante: “O que tem sido muito gratificante também é o cuidado na atividade física e reabilitação de idosos.”

Seu método de trabalho, especialmente no que diz respeito à prevenção de lesões, passa pelo estudo contínuo e pela busca por orientação. “Primeiro procuro estudar sobre a lesão desse atleta e levar o assunto para quem tem mais experiência no assunto, e assim vamos fazendo um trabalho gradativo e específico no cuidado de recuperação e fortalecimento. Aos poucos vamos trazendo a melhora na performance dele e retomando as atividades sem que a lesão retorne.”

Sobre os erros mais comuns de quem negligencia a preparação física, Helvio é direto: “Não buscando o acompanhamento de profissional capacitado, não fazendo a manutenção e cuidado da sua principal ferramenta que é o próprio corpo. Se lesiona para depois procurar a ajuda.”

Apesar do foco no jiu-jitsu, ele amplia sua atuação para outros esportes e considera enriquecedora essa diversidade: “Sim, é magnífico você ter o retorno da evolução deles e vê-los felizes e compartilhando essa alegria com você.”

Os próximos passos são claros: seguir evoluindo como atleta, ampliando as participações em campeonatos regionais, e, como preparador, consolidar a formação acadêmica e aprofundar-se ainda mais no estudo das lesões e da preparação de atletas de alto rendimento. “Como atleta, no momento, estou focado apenas em buscar minha evolução e participando de alguns campeonatos no nosso estado. Como preparador, concluir o meu curso de Educação Física, me aprofundar mais no conhecimento de lesões e preparação de atletas de alto rendimento e ajudar a disseminar tudo que tenho aprendido até aqui.”